El yoga es una ciencia que traza de forma detallada el camino directo hacia el ser. Yoga Nidra deriva de “yoga”, unión y “nidra”, que significa sueño
Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica nyasa, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. Puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”.
Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental.
1ª Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos.
2ª Es un estado de sueño profundo consciente. en meditación, uno permanece en el estado de consciencia de vigilia mientras enfoca la mente cuidadosamente y deja que los pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes vengan y se vayan en cambio, en yoga nidra uno abandona la consciencia de vigilia, pasa por el estado de los sueños, accede al dormir profundo, y aun así se mantiene consciente.
HISTORIA DEL YOGA NIDRA
Yoga Nidra es conocido por Yoguis y Sabios durante miles de años. Tal como lo explican los Upanishads, en especial el Mandukya Upanishad, de los tres estados de consciencia que existen, Vigilia, Soñar y Dormir Profundo, Yoga Nidra se refiere a la consciencia de este último, llamado prajna en el Mandukya Upanishad. Es el tercero de los cuatro niveles de consciencia del mantra AUM, representado por la M del AUM. Los cuatro estados son Vigilia, Soñar, Dormir y Turiya, el cuarto estado. En la época moderna por Swami Satyananda Saraswati estructuro y actualizó estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas un hecho que produjo un enorme beneficio a personas de todo tipo en todo el mundo.
Produciendose a partir de esto también algunos errores que asociaron el yoga nidra a maestros específicos o corrientes de yoga y también a técnicas que no son verdaderamenta yoga nidra. Yoga Nidra ocurre de modo generalizado, en los practcantes de yoga o yoguis desde tiempos remotos por tanto no es de dominio exclusivo de ciertas tradiciones o profesores más recientes es al contrario una cualidad o estado del ser.
BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera, “psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.
Yoga Nidra es un estado muy relajante, que además es usado por los Yoguis para purificar los Samskaras, las impresiones profundas que son la fuerza inductora del Karma.
¿Quieres convertirte en un instructor de Yoga Nidra? Haz clic aquí y conoce nuestro curso.