MENTE ZEN, MENTE DE PRINCIPIANTE
Mente zen es una de esas frases enigmáticas que usan los maestros Zen para lograr que tomes conciencia de ti mismo para ir más allá de las palabras y para…
LA PERSONALIDAD RESILIENTE
Cada persona tiene unas estrategias propias de afrontamiento del estrés. Por eso hay personas que ante un mismo estresor no padecen estrés. Se ha identificado un perfil de personalidad que…
El estrés y cómo afrontarlo
Las estrategias de afrontamiento para el estrés son las distintas formas de intentar reducir o eliminar la sensación desagradable que genera el estrés. En términos generales, se puede distinguir entre…
MINDFULNESS- Las Emociones y cómo regularlas
Las emociones son fundamentales, sin ellas no podríamos recordar, aprender ni tener relaciones sociales. Su principal función es proporcionar tendencias de comportamiento adecuadas para determinadas situaciones; por ejemplo, el miedo…
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness, también conocido como conciencia plena o atención plena, es una actitud de prestar atención a los acontecimientos de la vida de forma especial. ¿Y qué tiene de especial? Pues…